『ザ・ヨガダイエット〜ぽっこり腹をスッキリ腹に〜』
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「お腹だけ痩せたいんです。何とかなりませんか?」...
こういった質問が最近増えてきましたね。
今回はそんなリクエストにお答えして
お腹やせのヨガを紹介しようと思います。 
 正月明け、お気に入りのジーパンが
キツキツになっていたらウンザリしますよね。
また以前にも書きましたが、お腹と腰は運命共同体。
ぽっこり腹は腰痛を引き起こす原因となります。
かと言って、無理に断食すればストレスも溜まるし
体にも負担がかかります。
 そこでお勧めなのが「ヨガダイエット」なのです。
最初はとっても苦しいですが、
苦労なくしてお腹はひっこみません。
某通販の機器で、お腹を電気でブルブルさせてもダメ。
さあ、クリスマスとお正月で蓄えた借金(脂肪)を
全部返してしまいましょう!...私と共に...。
柔軟体操→仰向けに寝そべって、軽〜く背伸び。
さあ、ここからが本番!

(1)両手は、おしりの下に入れて
 (このとき手のひらは床にくっつけて)足をクロス
(2)そのまま腹筋を使って、両足を上下させます。
 (このとき、なるべく反動を使って足を持ち上げないようにしましょう!)   
(3)この上下運動を10回程度くりかえす。
 (最初は5回くらいでもOK)
(4)終わったら、そのままの形で深呼吸3回。

※もし腰に痛みがでてきたら、中止してください!!
 腹筋が使えてない可能性があります。
(^^)これを週に、少なくとも2回くらい行えば
かなり成果が期待できると思いますよ。
はじめにも述べましたが、努力なくしてお腹は平らになってくれません。
見えない努力を続けることが大切です。
池で優雅に泳いでる水鳥だって、
水面下では必死に水をかいているでしょ??
グッド・ラック!